توصیه هایی زنانه به شناگران در استخر

قبل از ورود به استخر لازم است که نکات بهداشتی مهمی را درباره ورود به استخر بدانید تا بتوانید از این تفریح لذت بخش بیشترین بهره را ببرید . بدون شک شنا یکی از تفریح های لذتبخش است که طرفداران زیادی هم دارد. در این میان کم نیستند افرادی که بخش مهمی از اوقات فراغتشان را به بهانه ورزش یا سرگرمی در استخرها می گذرانند.

این در حالی است که با افزایش شناگران آماتور و حرفه ای در استخرها، تعداد مراجعه کنندگان به متخصصان زنان، پوست و مو و … بیشتر می شود تا بیماری های به اصطلاح استخری خود را درمان کنند. یکی از مهم ترین این بیماری ها عفونت های قارچی است.

شنا کردن در استخر هم اصول و مراقبت های مورد نیاز خود را می طلبد بهتر است قبل و بعد از شنا کردن اصول بهداشتی را در نظر بگیرید تا دچار بیماری های عفونی نشوید در این فصل افراد زیادی به استخر مراجعه می کنند پس بهتر است بیشتر مراقب سلامتی شان باشند.

قبل از ورود به استخر این کارها را انجام دهید

قبل از ورود به آب باید موها را بالای سر جمع کرد و با کلاه مناسبی آنها را پوشش داد. حتی می توان قبل از ورود به استخر، موها را با روغن چرب کرد تا یک لایه محافظ رویشان ایجاد شود بعد مو را داخل کلاه گذاشت.

رعایت نکات بهداشتی قبل از ورود به استخر به سلامتتان کمک میکند

برای جلوگیری از افزایش میزان کلرامین در آب استخر و برای حفظ سلامت محیط استخر، نقش اصلی را افرادی که وارد آب می شوند، دارند. در صورتی که آلاینده ای وارد آب نشود، کلرامین ایجاد نخواهد شد. شناگران باید قبل از ورود به آب دوش بگیرند و مو و بدنشان را با شامپو بشویند تا ضایعات ارگانیک ترشح شده از بدن مثل عرق و سلول های مرده پوست و چربی و تمام ترکیب های بهداشتی و آرایشی روی پوست پاک شود. در صورتی که این مواد از روی پوست پاک نشوند، با کلر واکنش نشان می دهند و کلرامین یا تریکلرامین ایجاد می کنند.

کلرامین عامل بوی تند کلر است که در استخرها به مشام می رسد و در کوتاه مدت باعث التهاب چشم، حلق و مخاط بینی و در درازمدت باعث حساسیت، آسم و اگزمای پوستی مخصوصا در افرادی می شود که پوست حساس تری دارند. کودکان را باید حتما قبل از ورود به آب به دستشویی برد.

کودکانی که توانایی کنترل ادرار را ندارند، باید با پوشک های یکبار مصرف مخصوص شنا وارد آب شوند و اگر فردی مبتلا به بیماری های گوارشی یا پوستی است، باید از ورود به آب خودداری کند. افراد باید حوله و دمپایی شخصی داشته باشند و حتما وقتی اطراف استخر راه می روند، دمپایی بپوشند. بعد از خروج از استخر هم برای پاک کردن ترکیب های کلر از روی پوست باید حتما دوش گرفت. کلر باعث خشکی پوست و مو می شود. استفاده از ژل های معطر حتی باعث از بین رفتن بوی کلر می شود که خیلی ها بعد از خارج شدن از استخر از آن شکایت دارند.

قبل از ورود به آب باید موها را بالای سر جمع کرد و با کلاه مناسبی آنها را پوشش داد. حتی می توان قبل از ورود به استخر، موها را با روغن چرب کرد تا یک لایه محافظ رویشان ایجاد شود بعد مو را داخل کلاه گذاشت. هفته ای یک بار هم باید از ماسک مو استفاده کرد. پوست هم در مواجهه با کلر خشک می شود بنابراین برای شستشوی آن باید از شامپوهای خنثی استفاده کرد و آن را مرطوب نگه داشت. اگر از استخرهای رو باز استفاده می کنید باید وقتی بیرون از آب هستید، از ضدآفتاب استفاده کنید و قبل از ورود به آب آن را بشویید. محافظت از ناخن را هم نباید فراموش کرد. بهتر است قبل از ورود به آب لاک را پاک کرد و ناخن های کوتاه داشت. مرطوب کردن ناخن هم بعد از شنا فراموش نشود.